DEPRESJA

DEPRESJA

OBJAWY

Pierwsze objawy depresji często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów:

  • Jesteś smutny przez większą część dnia, niemal codziennie.
  • Nic Cię nie cieszy. Nie jesteś zainteresowany wykonywaniem codziennych czynności przez większość dnia, prawie każdego dnia.
  • Często czujesz się zmęczony.
  • Twój apetyt się zmienił, straciłeś lub przybrałeś na wadze.
  • Cierpisz na bezsenność lub nadmierną senność.
  • Czujesz się podniecony lub niespokojny, ludzie w Twoim otoczeniu również to zauważają.
  • Częste trudności ze skupieniem uwagi i myśleniem. Nawet proste zadania wydają się trudne do rozwiązania, a decyzje niemożliwe do podjęcia.
  • Czujesz się bezużyteczny i masz poczucie winy prawie codziennie.
  • Odczuwasz wewnętrzne napięcie.
  • Mogą pojawić się myśli o śmierci, o samobójstwie.

CZYM JEST DEPRESJA

Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10, żeby stwierdzić występowanie depresji, muszą występować przez co najmniej dwa tygodnie przynajmniej dwa z trzech poniższych objawów:

  • obniżenie nastroju,
  • utrata zainteresowań i zdolności do radowania się,
  • zmniejszenie energii, prowadzące do szybkiego męczenia się i zmniejszenia aktywności,

oraz minimum dwa spośród następujących objawów:

  • osłabienie koncentracji i uwagi,
  • niska samoocena i mała wiara w siebie,
  • poczucie winy i małej wartości,
  • pesymistyczne, czarne widzenie przyszłości,
  • myśli i czyny samobójcze,
  • zaburzenia snu,
  • zmniejszony apetyt.

Depresja to najczęściej występująca zarówno na świecie jak i w Polsce, choroba psychiczna. W naszym kraju zmaga się z nią, według niektórych szacunków nawet 10% społeczeństwa.

W pewnym sensie jest chorobą dziedziczną - geny mają wpływ na predyspozycje do jej wystąpienia.

Nieleczona, może mieć charakter przewlekły. Może zdarzyć się, że minie sama, jednak depresja ma charakter nawracający. Aż 75% chorych zachoruje ponownie w ciągu 2 lat od wyleczenia poprzedniego epizodu.

Dlatego skuteczniejszym rozwiązaniem od „przeczekania aż minie”, jest terapia. Depresja jest chorobą na którą mamy opracowane skuteczne metody leczenia. Można się z niej wyleczyć i prowadzić dalej satysfakcjonujące życie.

LECZENIE

Jeśli depresja jest łagodna – możemy pomóc już samą psychoterapią.

Przy depresji umiarkowanej najczęściej istnieje potrzeba jednoczesnego zażywania leków.

W depresji ciężkiej, psychoterapię można dołączyć do leczenia, kiedy leki zaczęły już działać i część objawów wycofała się lub zmalało ich nasilenie.

  • W terapii poznawczo – behawioralnej nie skupiamy się na roztrząsaniu przeszłości. Za to skupiamy się na sposobach, dzięki którym tu i teraz można poprawić komfort życia pacjenta.
  • Pierwszym etapem pracy jest psychoedukacja, czyli zapoznanie pacjenta z metodyką pracy jaką wspólnie będziemy wykonywać, a także ze specyfiką samej choroby.
  • Dowiadujemy się wszystkiego na temat samej choroby, objawów i sposobów radzenia sobie z nią.
  • Wspólnie, terapeuta z pacjentem ustalają cele i sposoby przy pomocy jakich chcą je osiągnąć. Powstaje plan terapii ze ściśle określonymi założeniami działania. Najczęściej terapia trwa od 2 do 4 miesięcy.
  • Zakładamy, że to, jak się czujemy i zachowujemy, wobec danego zdarzenia, zależy od naszych myśli i wewnętrznych przekonań. Czyli w pewien sposób, od naszej interpretacji danego wydarzenia zależy nasza reakcja na nie.

Myśli, które pojawiają się w naszej głowie w danej sytuacji, nazywamy automatycznymi. Ich treść zależy od tego, jakie są nasze ogólne przekonania na temat siebie, innych ludzi, świata. To przekonania kluczowe. Podczas depresji występują negatywne myśli automatyczne na temat trzech ważnych obszarów:

  • siebie;
  • świata;
  • przyszłości.

Te negatywne myśli odpowiadają za powstanie objawów depresyjnych – smutku, braku energii, braku chęci do działania itd. Z kolei im bardziej jest mi smutno i im mniej „mi się chce”, tym gorzej myślę o sobie, otaczającym mnie świecie i swojej przyszłości. Zatem objawy depresji w mechanizmie „błędnego koła” nasilają negatywne myślenie.

Myśli te mają swoje źródło w przekonaniach kluczowych, nad którymi pracujemy na dalszych etapach terapii.

Pracujemy nad zmianą schematów myśli automatycznych, zmianą przekonań kluczowych, planowaniem i stopniowym zwiększanie codziennej aktywności.

Terapia jest procesem wymagającym zaangażowania zarówno czasowego jak i emocjonalnego. Każda terapia daje efekty wtedy, gdy pacjent ma motywację do leczenia. Każde spotkanie kończymy „zadaniem domowym”, wymagającym od pacjenta regularnej, systematycznej pracy nad sobą. Terapia uczy w jaki sposób poprawiać jakość swojego codziennego życia.

Na koniec staramy się zminimalizować ryzyko ponownego pojawienia się objawów depresyjnych.

ZAPRASZAM NA WIZYTĘ

Możliwe jest również spotkanie online.

REJESTRACJA

  • tel. 881 303 608

Jeśli nie odbiorę, proszę o cierpliwość, oddzwonię w pierwszej możliwej chwili.

KONTAKT E-MAIL

  • email: pracownia.psychoterapii2014@gmail.com

ADRES

  • ul. Szamotulska 20
  • 60-366 Poznań
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w zakresie odpowiedzi na mojego e-maila. Podane dane nie będą wykorzystywane w innych celach. W każdym momencie przysługuje prawo do zaprzestania ich przetwarzania. Więcej informacji w Polityce prywatności.
POLITYKA PRYWATNOŚCI

Korzystanie z tej witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Zmiany warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do plików cookies można dokonać w każdej chwili w ustawieniach przeglądarki. Więcej informacji na temat cookies.